睡前饮酒导致快速眼动睡眠减少 他们招募了30名成年志愿者

科技日报北京1月29日电 （记者张佳欣）包括美国布朗大学研究人员在内的睡前睡眠合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠
，饮酒眼动反而会导致快速眼动睡眠减少。快速澳门赌场投注【Aurl:www.8233066.com】送888元该研究小组在新一期《睡眠》杂志上描述了他们的减少实验结果
。

快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的睡前睡眠20%，是饮酒眼动最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的快速确切功能，但快速眼动睡眠与情绪调节、减少心理健康以及记忆处理和创造力有关。睡前睡眠快速眼动睡眠的饮酒眼动澳门赌场投注【Aurl:www.8233066.com】送888元减少可能会对这些方面产生不利影响。

在这项新研究中 ，快速研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量 ，减少特别是睡前睡眠对快速眼动睡眠的积极或消极影响  。他们招募了30名成年志愿者 ，饮酒眼动让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器。快速每个人都重复了两次实验
，但每次睡前喝的是不同的饮料。在一次实验中 ，他们喝的是混合饮料；而在另一次实验中，他们喝的是酒精加同样的混合饮料
。

研究团队发现，喝酒精饮料会导致三个晚上的慢波睡眠时间增加，缩短了快速眼动睡眠的持续时间。总体而言 ，志愿者在饮酒后能更快地入睡 ，但由于快速眼动周期缩短，其睡眠质量受到影响，就算睡前少量饮酒也会对睡眠质量产生不利影响。